الثلاثاء، 6 ديسمبر، 2016

فوائد مكملات الأحماض الأمينية لكمال الأجسام

 الأحماض الأمينية هي شبيهة بمعجزة التي يمكن أن تحسن من صحتنا في عدد كبير من الطرق. والسبب في ذلك هو أن الأحماض الأمينية  تشكل كل من الأنسجة والمواد  الكيميائية التي يتم تشغيلها من خلال أجسامنا وهذا يشمل العضلات، والجلد، واللحم والعظام وكذلك  الانزيمات الهضمية والهرمونات فهي حاسمة لحياة الإنسان في الوجود، وبدونها أجسمنا ستتحلل تدريجيا وتنهار. بالطبع نحصل على الأحماض الأمينية بشكل طبيعي في نظامنا الغذائي، وخاصة من خلال المصادر الحيوانية المختلفة من اللحوم مثل الدجاج ولحم البقر ... لكن المشكلة هي أن للأسف معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من الأحماض الأمينية، وتلك التي تستهلكها ليست ذات نوعية جيدة بما فيه الكفاية. كل من الأحماض الأمينية له وظيفة مختلفة في الجسم . إذا كان نوع واحد من الأحماض الأمينية مفقود  ستكون هناك وظائف لن يكون الجسم قادر على آدائها.


أنواع الأحماض الأمينية


هناك العديد من أنواع الأحماض الأمينية - حاليا حوالي 20 التي هي معروفة من قبل العلم ، ولكن 8 من هذه ضرورية لأنها لا يمكن أن ينتجها الجسم - التربتوفان، ليسين، ميثيونين ، حمض أميني أساسي، ليسين، lsoleucine، ثريونين وphenhylalanine. ومن الضروري أن نحصل على هذه في نظامنا الغذائي بحيث جسمنا يتمكن من إجراء بعض الإصلاحات المختلفة، وإنتاج المواد الكيميائية اللازمة لتجنب المرض.
إذا كان لديك مشكلة صحية معينة، أو الهدف الرياضة / تحسين الذات، فيمكنك استخدام حمض أميني معين من أجل مكافحة هذه المشكلة. على سبيل المثال ثريونين يمكن أن تساعد في إنتاج الأجسام المضادة وهكذا يمكن أن يساعدك على تحسين الجهاز المناعي، في حين التربتوفان يمكن أن يساعدك على النوم المعتدل .
إذا كنت تبحث عن الفوائد الصحية العامة فحسب فعلى الأرجح الأفضل أن تستخدم مكمل أحماض أمينية مختلطة ، بيكا "BCAAs" على سبيل المثال هي 'تشعب سلسلة الأحماض الأمينية "وهذه هي تشكيلات متعددة لأحماض أمينية مرتبطة و  هي أقرب إلى الشكل الذي كانت تستخدم به في الجسم، وعلى هذا النحو  يتم  استخدامها من قبل الجسم بسرعة وسهولة، وسوف تكون أكثر طبيعية "بيولوجيا".

سلبيات الأحماض الأمينية


الأحماض الأمينية كما هو مذكور هي ببساطة تساعد على بناء البروتين. وبالتالي فهي بطبيعة الحال في النظام الغذائي لدينا ، وليس من المرجح أن تسبب أي آثار جانبية لكن إذا أخذت جرعة زائدة من الأحماض الأمينية  في بعض الحالات يمكن أن تحدث بعض الآثار الجانبية على سبيل المثال الكثير من التيروزين يمكن أن يسبب الأرق والقلق و قد يسبب حركات الأمعاء المتكررة .