كود تفعيل القالب

78552453061247542589736397163254738475236428488452100458731254549748526319476419356333321587367964232498476333

Thursday, July 5, 2018

Textual description of firstImageUrl

ماهي نسبة الدهون المثالية للاعب كمال الاجسام ؟

ماهي نسبة الدهون المثالية للاعب كمال الاجسام ؟

نسبة الدهون في الجسم هي رقم يدل على مقدار تركيبة جسمك المكونة من الدهون. يختلف النطاق الصحي اختلافًا تامًا بين الرجال والنساء ، وغالبًا ما يكون الأمر مختلفًا جدًا بالنسبة للاعبي كمال الأجسام. يهدف هؤلاء الرياضيون إلى الحصول على نسبة منخفضة جدًا من الدهون في الجسم بحيث تكون عضلاتهم أكثر تحديدًا. عند خفض الدهون في الجسم ، حتى للاعبي كمال الأجسام لا ينبغي أن تنخفض إلى أقل من 3 في المئة ، إذا كانت  مستويات الدهون في الجسم منخفضة للغاية يمكن أن تكون خطرة.


هدف نسبة  الدهون في الجسم للاعبي كمال الاجسام 


يبلغ متوسط ​​نسبة الدهون في الجسم من 18 إلى 24 في المائة في المتوسط ​​، في حين يبلغ متوسط ​​نسبة النساء بين 25 و 31. وبالنسبة إلى الرياضيين النخبة ، تنخفض الأعداد إلى 6 إلى 13 بالنسبة للرجال و 14 إلى 20 للنساء. ثم هناك لاعبون كمال أجسام يدفعون هذه الأرقام إلى أدنى المستويات القصوى. وفقا لمجلس الولايات المتحدة المعني بممارسة الرياضة ، يجب ألا تقل نسبة الدهون في جسم الرجال عن 2 في المائة وأن لا تقل نسبة النساء عن 10 في المائة. وبناءً على ذلك ، فإن المدى المقبول للاعبي كمال الاجسام من الذكور هو 3 إلى 8 في المئة ويجب أن تهدف لاعبة كمال الاجسام الإناث إلى حوالي 10 في المئة. قد يؤدي الانتقال أقل من هذه الأرقام ، خاصة لفترات طويلة من الزمن ، إلى مشاكل في الكلى والكبد.


ماهي نسبة الدهون المثالية للاعب كمال الاجسام ؟
4/ 5 stars - "ماهي نسبة الدهون المثالية للاعب كمال الاجسام ؟" نسبة الدهون في الجسم هي رقم يدل على مقدار تركيبة جسمك المكونة من الدهون. يختلف النطاق الصحي اختلافًا تامًا بين الرجال والنساء ، وغالبًا...