كود تفعيل القالب

78552453061247542589736397163254738475236428488452100458731254549748526319476419356333321587367964232498476333

Saturday, July 28, 2018

Textual description of firstImageUrl

ماهي الاثار الجانبية لمكمل ZMA ؟


ZMA هو تكملة الفيتامينات والمعادن المستخدمة من قبل لاعبي كمال الاجسام  والرياضيين الآخرين. وهو يحتوي على أسبارتات الزنك وأسبارتات الماغنسيوم وفيتامين ب 6 عادة. منتج من طرف  فيكتور كونتي ، مؤسس مختبرات بالكو في بورلنجام ، كاليفورنيا. تم تطوير ZMA للرياضيين النخبة الذين يعانون من الإجهاد البدني وجداول التدريب المكثفة الذين لديهم خسائر كبيرة من الزنك والمغنيسيوم.


آثار جانبية

لم تجد الدراسات التي أجريت على ZMA أي آثار جانبية معروفة للمنتج. رصدت دراسة مزدوجة  نشرت في "مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية" في كانون الأول / ديسمبر 2004 42 رياضيًا مدربين يتلقون ملاحق ZMA ولم يعثروا على أي آثار جانبية سريرية مرتبطة بجرعات المكملات العادية من ZMA. مخاطر أخذ ZMA هي في الإفراط في استهلاك الملحق مما يؤدي إلى تراكم مفرط للمعادن في الجسم.



الغثيان والاضطراب في المعدة

الإفراط في استهلاك ZMA يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة بسبب مستويات عالية من الزنك المعدني. الزنك هو عنصر أساسي ضروري في كميات صغيرة للصحة ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. يلعب الزنك دورًا في وظيفة المناعة ويدعم النمو الطبيعي. الكثير من الزنك يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة والغثيان والقيء ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. يمكن أن تحدث أعراض الجرعات الزائدة من الزنك في غضون 30 دقيقة من الابتلاع. الكمية العادية الموصى بها يومياً من الزنك هي 40 ملغ للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 سنة ، وفقاً لنظام ODS. يتضمن ZMA  30ملغ من الزنك.

زيادة خطر سرطان البروستاتا

كما ترتبط الآثار الجانبية الخطيرة بأخذ أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها من ZMA. تناول أكثر من 100 ملغ من الزنك يوميا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تضاعف خطر الإصابة بسرطان البروستات عن طريق تناول أكثر من 100 ملغ من الزنك يومياً لمدة 10 سنوات أو أكثر ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

تفاعلات ZMA مع الوصفات الطبية

يمكن للزنك في ZMA أن يقلل من فعالية بعض الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. الزنك يمكن أن تقلل من كمية المضادات الحيوية التي يمتصها الجسم ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. إذا كنت تتناول مضادات حيوية ، فتحدث مع طبيب قبل أخذ ZMA. وتشمل بعض المضادات الحيوية  التتراسيكلين والليفوفلوكساسين وسيبروفلوكساسين وألوكساسين وموكسيفلوكساسين وغاتيفلوكساسين وإنوكاسين والنورفلوكساسين وسبارفلوكساسين.

حبوب الماء ، مثل Midamor ، يمكن أن تزيد من كمية الزنك في الجسم. يمكن أن يؤدي استخدام ZMA مع حبوب الماء إلى زيادة كمية الزنك في المستويات التي تكون أعلى من الطبيعي. إذا كنت تتناول أقراص الماء ، تحدث مع طبيبك  قبل أخذ ZMA.


إضغط هنا للمزيد من المقالات عن المكملات الغذائية