كود تفعيل القالب

78552453061247542589736397163254738475236428488452100458731254549748526319476419356333321587367964232498476333

Friday, July 27, 2018

Textual description of firstImageUrl

ماهي فوائد مكمل ZMA ؟

ماهي فوائد مكمل ZMA ؟

من الناحية النظرية ، تقدم مكملات ZMA حلاً فعالاً للرياضيين ورياضي كمال الأجسام الذين يرغبون في تحسين أدائهم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، في حين أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لوظائف الجسم الصحية ، هناك الكثير من الجدل بشأن قدرات تحسين الأداء. ومع ذلك ، فإن قيمته كمكمل غذائي قد يجعل الأمر يستحق الدراسة.

ماهو مكمل ZMA

ZMA هو مكمل يتكون من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب-6 ، وكلها حيوية للعمليات البيولوجية. تم تطويره في محاولة لتوفير وسيلة للرياضيين و لاعبي كمال الأجسام   لمنع فقدان هذه الفيتامينات والمعادن من خلال ممارسة الرياضة ، وكذلك لتعزيز فوائد إضافية مماثلة لتلك الأدوية prohormone.


وظيفة ZMA

تشارك كل من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب -6 في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ولعب دور حيوي في تخليق البروتين. أثناء التمرين يتم فقدان هذه العناصر الغذائية ، إما عن طريق العرق أو التمثيل الغذائي. إن وظيفة مكملات ZMA ، هي استبدال هذه العناصر الغذائية ، والتي بدورها قد تسهل عددًا من العمليات التي قد تحسن الأداء الرياضي.

فوائد ZMA

يدعي أنصار المكملات ZMA أنه يوفر عددا من الفوائد للرياضيين و لاعبي كمال الأجسام. وتشمل هذه الفوائد  نوم فضل واسترداد أسرع ، وعلى نحو أكثر تحديدا ، زيادة القدرة على التحمل والقوة ، فضلا عن رفع مستويات هرمون تستوستيرون. بالإضافة إلى هذه الفوائد ، لأن ZMA هو مكمل طبيعي لتعزيز التستوستيرون ، فإنه لا يتم حظره من قبل المنظمات الرياضية ولذلك فهو بديل مفضل للرياضيين الذين يرغبون في تحسين أدائهم دون الخوف من التدقيق القانوني.

الحقائق

أجريت لوري بريلا ، دكتوراه ، من جامعة واشنطن الغربية وفيكتور كونتي من بالكو مختبرات في بورلنجام ، كاليفورنيا دراسات التي تسعى إلى تحديد آثار ZMA على مستويات القوة ومستويات التستوستيرون ، ودعمت النتائج التي قدمت المطالبات. ومع ذلك ، فمن المهم ملاحظة أن كونتي نفسه طور ZMA و SNAC Systems ، الذين حصلوا على براءات اختراع من ماركة ZMA والذين قاموا بتمويل الدراسة. وخلافاً لما توصلوا إليه ، خلصت دراسات مستقلة أجرتها جامعة بايلور في تكساس إلى أن مكملات ZMA أثناء التدريب ليس لها تأثير كبير على اكتساب العضلات والأداء الرياضي. وعلاوة على ذلك ، وفقا لبحث بقيادة خبراء في جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا ، "لم يلاحظ أي تغييرات كبيرة في مجموع التستوستيرون في مصل الدم".

الاعتبارات

على الرغم من الأدلة المتضاربة ، لا ينبغي تجاهل الفوائد الجوهرية لاستهلاك ZMA - بصرف النظر عن تلك المرتبطة بالأداء الرياضي. قد يستفيد النباتيون والحوامل و الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وكبار السن ومرضى السكري من استهلاك ZMA من أجل مكافحة النواقص في أي من مكوناته. كل هذا ، بالطبع ، يذهب إلى القول بأنه من المحتمل أن يكون من الملائم أكثر النظر في فوائد ZMA كمكمل غذائي ، وليس كمعزز للأداء.


ماهي فوائد مكمل ZMA ؟
4/ 5 stars - "ماهي فوائد مكمل ZMA ؟" من الناحية النظرية ، تقدم مكملات ZMA حلاً فعالاً للرياضيين ورياضي كمال الأجسام الذين يرغبون في تحسين أدائهم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، في حي...