كود تفعيل القالب

78552453061247542589736397163254738475236428488452100458731254549748526319476419356333321587367964232498476333

Sunday, September 9, 2018

Textual description of firstImageUrl

طريقة استخدام الجلوتامين

طريقة استخدام الجلوتامين

الجلوتامين هو حمض أميني أساسي ، وهذا يعني أن الجسم قادر على إنتاجه ، ومع ذلك قد لا يكون قادرًا دائمًا على إنتاج ما يكفي. خلال أوقات الإصابة أو الإجهاد ، يمكن أن يعزز الجلوتامين الشفاء وتحسين وظائف المناعة. كما يستخدم الجلوتامين علاجيا لمرضى السرطان ، ويمكن استخدامه طبيا للمساعدة في علاج القرحة وأمراض التهاب الأمعاء. كما يستخدم الرياضيون الجلوتامين للمساعدة في الاحتفاظ بأنسجة العضلات. تختلف الجرعة اعتمادًا على الاستخدام المقصود.




القرحة وأمراض التهاب الأمعاء

مرض الأمعاء الالتهابي هو التهاب كلي أو جزئي من الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الجلوتامين في حماية الغشاء المخاطي ، بطانة الجهاز الهضمي حسب المركز الطبي لجامعة ميريلاند. بشكل عام ، يبدو أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث بشأن الجلوتامين ومرض التهاب الأمعاء. وتشير "هارفارد جازيت" إلى أن تناول الجلوتامين الإضافي يمكن أن يحمي من تلف المعدة الذي تسببه بكتيريا H. pylori ، وهي البكتريا التي تسبب قرحة المعدة. لا توجد توصيات الجرعة الرسمية للقرحة على الرغم من أن UMMC توصي للبالغين باستهلاك 500 ملليغرام ثلاث مرات يوميا للأغراض العامة.

الرياضيين

على الرغم من أن بعض الدراسات لم تظهر أي فائدة للرياضيين الذين يكملون الجلوتامين ، إلا أن مصادر أخرى من بينها UMMC تشير إلى أن مكملات الجلوتامين بعد التمرين المكثف يمكن أن تعزز وظيفة المناعة وتساعد على الوقاية من الأمراض الشائعة. في حين أن الجلوتامين هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم ، يمكن أن تنخفض المستويات عندما يكون جسمك في الشفاء ، والذي قد يكون السبب في أن الرياضيين يكملون بالجلوتامين. على الرغم من عدم وجود بيانات علمية تدعم استخدامها للأغراض الرياضية ، إلا أن الجلوتامين يبقى أحد أكثر المكملات شعبية بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين. لا توجد توصية الجرعة الرسمية لبناء العضلات ، ولكن معظم الشركات المصنعة للملحق توصي عادة 5 غرامات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم الواحد.




استخدامات اخرى

تقارير UMMC  أظهرت أن استخدام الجلوتامين جنبا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى يمكن أن تعزز زيادة الوزن وزيادة امتصاص المواد الغذائية في الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز ، على الرغم من عدم التوصية بجرعات محددة لهذا الاستخدام. يستشهد Drugs.com بدراسة حيث أظهرت أربعة أسابيع من العلاج بالجلوتامين عند 30 غراما في اليوم فوائد سريرية في خفض التأثر بالأكسدة لخلايا الدم الحمراء المنجلية. لمتلازمة الأمعاء القصيرة ، وهي حالة تحظر امتصاص العناصر الغذائية بسبب فقدان جزء كبير من الأمعاء الدقيقة أو إزالتها جراحيًا ، يوصي موقع MayoClinic.com بـ 30 جرامًا يوميًا بجرعات مقسمة لمدة تصل إلى 16 أسبوعًا.

الاعتبارات

لتجنب الآثار الجانبية المحتملة ، ابدأ بجرعة يومية صغيرة وقم بزيادة تدريجية. اقسم الجرعة الموصى بها حتى يتم تناولها عدة مرات في اليوم. تقارير UMMC من المرجح أن الجلوتامين آمن في الجرعات 14 غراما أو أعلى في اليوم ، ومع ذلك فمن المستحسن استخدام جرعات فقط هذا تحت إشراف الطبيب. تأخذ دائما الجلوتامين مع السوائل الباردة أو في درجة حرارة الغرفة أو مع الأطعمة. لا تقم بإضافة الجلوتامين إلى المشروبات الساخنة لأن الحرارة تدمر الجلوتامين. يجب على الأفراد المصابين بأمراض الكبد أو أمراض الكلى أو متلازمة راي عدم تناول الجلوتامين.

إضغط هنا للمزيد من المقالات عن المكملات الغذائية